解密阿森納界外球教練：曾為冬奧雪車選手，幫助利物浦完成巨大提升

近日，Sporting News記者Chris Wheatley撰文談到了阿森納隊的界外球教練丹麥人格倫內馬克，這位曾經的冬奧雪車項目選手，對于界外球有著自己非常獨到的體系和見解。

在現代足球的技戰術體系中，界外球長期被視為比賽中的“過渡動作”，既不起眼，也很少被系統研究。但在阿森納，情況正在發生改變。新賽季，這支英超豪門引入了一位極為特殊的專項教練——托馬斯-格倫內馬克（Thomas Gr?nnemark），一位曾經的奧運雪車項目運動員、前利物浦界外球專家，也被公認為當今足壇最頂級的界外球教練。

他的到來，并非為了制造噱頭，而是試圖挖掘足球中最被忽視、卻出現頻率最高的戰術場景之一。

從“癡迷”開始的職業道路

格倫內馬克對界外球的執念，甚至可以追溯到上世紀80年代。

“我還是個孩子的時候，就已經對界外球著迷了。”他回憶道，“我的表哥界外球擲得非常好，而當你崇拜一個年長的人時，自然會去模仿他。”

他本人也曾在丹麥U19級別踢球，并因界外球能力出眾而小有名氣。但真正改變他思維方式的，并不是足球，而是田徑與雪車運動。

作為前短跑運動員，他系統學習過人體發力結構；而在轉項成為奧運級別雪車項目的制動員后，他又接觸到了高度工業化、數據化、視頻化的訓練體系。尤其是在與德國雪車協會合作期間，他逐漸形成了一種“用結構和分析解決細節問題”的思維模式。

2004年的頓悟：界外球幾乎是空白領域

2004年，格倫內馬克意識到一個驚人的事實：當時的足球世界里，幾乎沒有關于界外球的系統教材、理論框架和訓練方法。

“沒有書，沒有課程，什么都沒有。”他說，“所以我只能自己創造。”

他開始從零搭建體系：反復觀看錄像、拆解動作、進行實驗，并最終形成了一整套完整的界外球訓練邏輯。這并不是單純教球員把球擲得更遠，而是圍繞界外球，重新理解空間、節奏與人數優勢。

與大多數教練不同，格倫內馬克并沒有從青訓或業余足球開始推廣自己的理念，而是直接聯系了丹麥超級聯賽的維堡俱樂部。

結果出乎所有人意料。“他們同意了，然后通過界外球進了很多球。”

這次成功，讓他的理念迅速在職業層面站穩腳跟。到2007年，他將自己的界外球哲學總結為三個關鍵詞：遠、快、巧。

遠：通過改進技術，大多數球員可以提升5到10米的投擲距離，有些甚至達到15米；

快：快速發界外球，讓對手來不及組織，是反擊和防守轉換的重要武器；

巧：不是單人行為，而是多人協作，通過跑位和站位創造空間。

“這不是力量問題，而是技術和理解問題。”他反復強調。

利物浦歲月：他幫助球隊在該項數據上從英超倒數到世界頂級

格倫內馬克真正走向世界舞臺，是在2018年。

那一年，尤爾根-克洛普親自給他打了電話。

“克洛普對我說：‘我們這個賽季表現很好，聯賽第四、打進歐冠決賽，但我們在界外球方面真的很糟糕。’”

數據印證了這一點：當時的利物浦，英超界外球把控率排名第18位。

格倫內馬克加盟后的第一個賽季，利物浦直接躍升至英超第一。隨后五個賽季里，球隊贏下7座重要獎杯，并逐漸成為世界上界外球進攻和防守都最出色的球隊之一。

在他的參與下，利物浦不僅提高了界外球成功率，還建立了一整套防守界外球的體系，使球隊可以在高強度逼搶下減少不必要的犯規。喬丹-亨德森常被賦予“自由壓迫者”的角色，通過閱讀空間而非盯人完成防守。

個體提升同樣顯著。羅伯遜的界外球距離從19.8米提升到27米，直接讓利物浦左路的界外球威脅區域擴大了500多平方米。

“這不是邊際收益，而是巨大提升”

盡管效果顯著，格倫內馬克始終反對“界外球只是邊際收益”的說法。“我們談的不是0.3%的提升，而是巨大的提升。”他說，“之所以被稱為‘邊際’，只是因為它被忽視得太久了。”

在他看來，界外球的核心價值并不只是進球，而是空間創造。很多由界外球發起的進攻，最終進球時早已經過多次傳遞，因此往往被忽略其起點。

“球隊界外球丟了球，沒人會說什么；如果從本方半場一次界外球開始，最終進球，人們也幾乎不會提到那次界外球。”

阿森納：新的試驗場

如今，格倫內馬克將這套理念帶到了阿森納，并與定位球教練尼古拉斯-喬弗爾合作——兩人此前曾在布倫特福德共事并成效顯著。

“我的工作，是最大化高質量界外球出現的次數。”他說，“但不要只看某一次成功或失敗，要看整體比例。”

在他看來，界外球并不存在唯一正確的節奏。“有時候慢不是拖延時間，而是在等待空間出現。”

或許正如他所說，如果人們開始真正關注邊線附近發生的一切，就會發現，決定比賽走勢的，往往正是這些長期被忽視的細節。

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