世體：巴薩教練組加入了一名睡眠專家，旨在讓球員更好地恢復(fù)

根據(jù)《世界體育報》的最新報道，巴薩一線隊教練組新增了一名睡眠專家，旨在讓球員得到更好的恢復(fù)。

據(jù)報道，除了對球員在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)進行嚴格監(jiān)控(所有數(shù)據(jù)都被記錄在案0并關(guān)注他們的營養(yǎng)狀況外，巴薩的球員們還在俱樂部的體育城享用早餐。

如果他們不在那里用餐，也可以選擇帶走食物——有些球員有自己的廚師，這些廚師會與俱樂部的營養(yǎng)師協(xié)調(diào)。最近，巴薩一線隊的教練組新增了一名睡眠專家。

考慮到休息與場上表現(xiàn)直接相關(guān)，巴薩本賽季引入了一位睡眠醫(yī)生，旨在幫助球員在訓(xùn)練和比賽后的消耗中得到良好恢復(fù)。

此外，考慮到球隊頻繁的出行——從季前賽開始就前往不同大陸，已經(jīng)受到時差的影響——以及客場比賽后往往在凌晨返回，睡眠專家的角色顯得尤為重要。

球員們經(jīng)受著旅行、時差和飲食變化的考驗，這會給他們帶來心理和社會壓力、焦慮或每次活動后的疲倦，專家建議普通人每天至少要睡8小時才能在第二天有良好表現(xiàn)，而對于球員來說，睡眠時間更長。

睡眠對運動員有修復(fù)作用，因此其重要性不言而喻，為了在旅行期間及之后能夠順利入睡，球員們會接收到一些建議。

比如建立規(guī)律的作息，實施睡眠衛(wèi)生規(guī)則，如在睡前一小時遠離電子屏幕，睡前十小時不飲用含咖啡因的飲料，營造一個合適的睡眠環(huán)境，如保持臥室黑暗、涼爽和安靜，控制溫度等。