增重靠練不靠吃！速度太慢&場上不能太佛系！眾名宿給楊瀚森建議

今天結束的NBA常規賽中，開拓者136-134險勝爵士，楊瀚森鮮有戲份，僅在首節登場3分47秒，得到2分1失誤2犯規，本場也是楊瀚森生涯至今出場時間最少的一場。

楊瀚森的NBA之路起步并不順利，下放發展聯盟似乎成了下一個選項。其實早在楊瀚森登陸NBA前后，眾多前輩就曾給出過自己的建議，但真正的路在自己腳下，楊瀚森能否早日適應NBA，球迷們一直都充滿期待。今天，就讓我們回顧下那些探路者們給楊瀚森的建議。

姚明

如何與教練和隊友建立默契

姚明：當你在一個新的環境里邊，你會知道有一些什么樣的方法去做，這些方法和國內沒有什么兩樣，沒什么兩樣，只不過是用中文和英文罷了。所以在這里邊，我覺得沒有必要去過多地、太擔心什么，正常地交流就可以了。認真地去做每一件事情，認真地去做每一件事情，我覺得是最關鍵的一個核心。

如何應對外界聲音

姚明：多和真正在乎你的人待在一起，多和真正關心你的人待在一起，認真對待每一件事，其實更重要的是認真對待自己，我只想說，讓認真成為自己的習慣，我相信可以贏得所有人的好感，也是對自己的一種負責。

王治郅

楊瀚森，確實從他在國青的時候，包括在國家隊，我一直跟他說，我說，你不要聽外界的，這個那個的，比如說我們經歷的比你多多了，我們看的那些，其實他現在最大的問題就是速度，現代籃球速度決定一切，你現在的速度跟不上現代籃球的節奏，我說你一場球能參加幾次快攻？你說你19歲參加不了快攻，我指著你29歲你還能參加快攻嗎？

因為我們當教練的肯定是看問題嘛，我光表揚你沒什么意義，我光說你好，場上不是這樣的，場上沒人讓著你，如果你去了更高水平的舞臺，人家這邊都結束進攻了，你還沒過半場，人家怎么可能讓你打。

他的優勢是身高和年齡，籃下的手感和腳步也不錯，這是NBA球隊關注他的重要原因。他還有很大的提升空間和潛力，要繼續提升速度，提升力量，提升投籃的準確度，多參與快攻，提高自己的核心競爭力，希望他以后打得越來越好。

巴特爾

你要記住，把身體練得更結實，琢磨對手，千萬別怕出錯，訓練是成功的基石，堅韌是成功的關鍵，愿你踏浪前行，勇攀高峰，在國際賽場上打出中國籃球新生代的力量，為國爭光，兄弟加油！

劉玉棟

看完了他的一些比賽視頻，我覺得他確實身高也好，技術動作也好，不缺乏與世界一流球員的較量，但是唯一缺的是沒有強悍，內線沒有強悍的身體。那么你作為一個籃球內線，那么你具不具備一些能力，你不僅要有籃下的殺傷能力，還要有防守保護籃板的能力，還有封蓋的能力，或者說有一些牽扯能力。

那么他現在確實在進攻方面有他的一些方法，那么在他的未來發展過程中，一個是要適應NBA的沖撞能力，我們都知道大姚在去NBA之前的體重跟后面的體重，他的體重不是吃出來的，一定是練出來的。

那么希望能夠借鑒姚明的一些經驗，對吧，然后好好珍惜，因為這個時間區間，他是成長的過程，那成長的過程也是積累的過程，那在成長的過程當中，一個是你體能上去了，那你動作的殺傷力就更大了，殺傷力更大，那你在NBA未來最高舞臺去立足，你就更穩定了。

鞏曉彬

我覺得小楊的腳步應該比我好，他背打的感覺、腳步和預判能力，我覺得非常好。作為我這種前輩來說吧，是希望他們（后輩）掌握更多的技術和真正過硬的本領，去盡情發揮自己的籃球天賦。

我們國內的內線、CBA聯賽對楊瀚森的沖擊并不是很大，我覺得楊瀚森到了NBA的話，一個是要增加他的活動范圍，不能光去籃下，籃下的話，楊瀚森到了NBA的籃下基本上沒有優勢，（所以）你要開發更多的功能。

這個孩子打球比較聰明，這個性格有點佛系，我覺得這個好斗的、好勝心要再強一點，去爭取給自己的目標定得高一點。最大的問題之前講過，是要去提高自己動作的速率，再一個就是攻守轉換的速度，因為NBA的賽場是太快了。

周琦

心態一定要平衡，美國和澳大利亞不一樣，美國有很多黑人，說句實話，他們打心眼里是瞧不起我們的，可能嘴上不說，但可能會有一些表達，你在那個環境里心態很重要。你把自己擺在什么位置，你在那里就會有什么樣的心態，你能打上球和打不上球，在國外是兩種概念。