討論比賽增多導(dǎo)致NBA球員跟腱傷勢頻發(fā)保持好心態(tài)是恢復(fù)的關(guān)鍵

（本文發(fā)布于6月29日，作者是The Athletic的記者James Jackson，文章內(nèi)容不代表譯者觀點。）

在2025年NBA總決賽第七場比賽中，泰瑞斯-哈利伯頓因右腳跟腱撕裂痛苦倒地，這一幕讓整個籃球界為之揪心。多米尼克-威爾金斯對哈利伯頓表示同情，但他并不像其他人那樣感到驚訝。

威爾金斯的平靜并非因為哈利伯頓是第三位在2025年季后賽中受傷的全明星球員，也不是因為在2024-2025賽季中已有七名球員遭遇了同樣的傷情。事實上，這位奈史密斯籃球名人堂成員在30多年前也經(jīng)歷過同樣的命運。經(jīng)過艱苦的康復(fù)訓(xùn)練，他重新找回了自己在籃球場上的超能力，盡管當(dāng)時這種恢復(fù)還不常見。

威爾金斯之所以不驚訝，是因為他知道運動員的身體在達(dá)到極限之前，他們只能承受那么多壓力。“這只是一個意外，無法解釋。”威爾金斯在接受The Athletic采訪時說，“通常情況下，當(dāng)一個球員跟腱斷裂時，他已經(jīng)有一些長期的疼痛問題，但你不會想到它會突然爆發(fā)。我非常同情哈利伯頓，因為他倒下的方式看起來像是完全撕裂。”

在周二，哈利伯頓的傷情得到確認(rèn)，進(jìn)一步證實了本賽季的一個趨勢：球員們跟腱斷裂的頻率更高，而且年齡趨勢變得更輕了。沒有單一因素可以解釋為什么籃球運動員頻繁發(fā)生這種損傷，他們身體最長最強健的肌腱遭到了嚴(yán)重?fù)p害。身體損耗是一個重要因素，威爾金斯指出，隨著AAU籃球的普及，進(jìn)入NBA的球員比前幾代人了經(jīng)歷了更多的比賽。

“毫無疑問，這是由于過度使用造成的。”威爾金斯說，“AAU和其他早期的訓(xùn)練，球員們從不給自己的身體休息的機會。所以，這肯定有關(guān)系。在這個科技如此發(fā)達(dá)的時代，為什么現(xiàn)在會有更多的人跟腱斷裂？在我打球的時候，這種情況并不多見。”

對于曾在1982年至1999年期間的15個NBA賽季中，場均得分24.8分的威爾金斯來說，跟腱斷裂幾乎意味著職業(yè)生涯的終結(jié)。他在32歲時受傷，從1992年1月28日受傷到重返賽場，其康復(fù)過程長達(dá)282天。

1992年11月6日，在他復(fù)出的第一場比賽中對陣尼克斯，威爾金斯拿下了30分，全場26中13。那個賽季（1992-93），他以場均得到29.9分，并在常規(guī)賽MVP的投票中位列第五。

盡管“人類電影精華”似乎沒有錯過任何一拍，但恢復(fù)到正常狀態(tài)并不容易。他知道這對于哈利伯頓、塔圖姆以及利拉德來說也將非常困難，他們每個人都將在各自的艱難道路上前行。

然而，困難并不等于不可能。

“我受傷的時候，首先想到的是我的職業(yè)生涯結(jié)束了，因為在32歲的時候，那時候遭遇那種傷是很難恢復(fù)到原來的水平的。”威爾金斯說，“但我很快就做處決定，要拼命努力回到之前的水平，甚至變得更好。我記得有人諷刺地拍拍我的背說，‘祝你好運。’但我總是告訴人們，我每天訓(xùn)練兩次，堅持了九個月，最終回到了曾經(jīng)的狀態(tài)，甚至打出了我職業(yè)生涯中最全面的一個賽季，場均接近30分。那對我來說是一個美妙的賽季。”

在看到哈利伯頓倒地的回放之前，位于田納西州納什維爾的范德比爾特大學(xué)骨科外科助理教授尼古拉斯-斯特拉瑟博士回憶起了2019年NBA總決賽的情景。斯特拉瑟還擔(dān)任范德比勒大學(xué)運動醫(yī)學(xué)、NHL納什維爾掠奪者隊和MLS納什維爾隊的足踝顧問，他記得當(dāng)時30歲的杜蘭特在試圖克服小腿拉傷時撕裂了跟腱。

“這一幕與杜蘭特的情況如此相似，以至于我甚至在沒有看到哈利伯頓時就心想：‘哦，不。他是不是跟腱撕裂了？’”斯特拉瑟在接受The Athletic采訪時說道。“當(dāng)他們播放回放時，你可以看到他在做一個所謂的‘負(fù)步’動作時的反應(yīng)。幾乎可以看到他的腿部有反彈。”

從骨科醫(yī)生的角度來看，負(fù)步是指腳突然向后移動，通常發(fā)生在球員為了加速或改變方向而將腳向身體后方用力或固定時。在這種情況下，跟腱既要收縮又要伸長，這對肌肉造成了極大的壓力，使其容易斷裂，尤其是在疲勞或退化的肌腱中。

這是一種典型的非接觸性損傷情況，患者常形容這種感覺就像是被踢了小腿后部一樣。

部分著名的NBA球鞋跟腱重傷記錄：

1992年 多米尼克-威爾金斯 受傷時32歲 受傷前共出戰(zhàn)30117分鐘 傷前場均22分 復(fù)出后20.4分 康復(fù)時間282天

1999年 帕特里克-尤因 受傷時36歲 受傷前共出戰(zhàn)40230分鐘 傷前場均21.9分 復(fù)出后14.8分 康復(fù)時間191天

2013年 科比-布萊恩特 受傷時34歲 受傷前共出戰(zhàn)54031分鐘 傷前場均23.4分 復(fù)出后15.7分 康復(fù)時間238天

2019年 克萊-湯普森 受傷時30歲 受傷前共出戰(zhàn)24910分鐘 傷前場均16.4分 復(fù)出后14.2分 康復(fù)時間414天

2019年 凱文-杜蘭特 受傷時30歲 受傷前共出戰(zhàn)36903分鐘 傷前場均25.2分 復(fù)出后23.5分 康復(fù)時間559天

2025年 達(dá)米恩-利拉德 受傷時34歲 受傷前共出戰(zhàn)35303分鐘 傷前場均22.2分

2025年 杰森-塔圖姆 受傷時27歲 受傷前共出戰(zhàn)24910分鐘 傷前場均20.3分

2025年 泰瑞斯-哈利伯頓 受傷時25歲 受傷前共出戰(zhàn)12293分鐘 傷前場均20.6分

跟腱類似于小提琴上的弓弦，看似單一結(jié)構(gòu)，但實際上內(nèi)部包含大量纖維。據(jù)洛杉磯雪松-西奈骨科的足踝外科醫(yī)生、NFL洛杉磯公羊隊顧問肯尼思-榮格博士介紹：“這些纖維可能會拉傷、部分撕裂或完全斷裂。但通過MRI可以觀察到肌腱內(nèi)部是否有早期變化或損傷跡象，并可用于確認(rèn)是否發(fā)生斷裂。”

2013年，34歲的科比-布萊恩特在一次底線轉(zhuǎn)身跳投時撕裂了跟腱。他雖然離開了球場，但在離開前還堅持罰進(jìn)了兩個球。當(dāng)哈利伯頓倒下時，籃球界見證了一位25歲全明星后衛(wèi)的重大傷病。

先進(jìn)的技術(shù)有助于診斷和預(yù)測跟腱斷裂。盡管診斷結(jié)果并非絕對二元努力，但眾多變量的累積提供了合理的解釋：

由于AAU（業(yè)余體育聯(lián)盟）賽事的不斷增多，球員進(jìn)入聯(lián)盟時已經(jīng)積累了更多的比賽里程且休息時間更少。

在NBA層面，過去十年的平均比賽節(jié)奏與1970年代和1980年代末期相似，而不同于1990年代和2000年代初的低節(jié)奏時期，這使得即使是頂尖的世界級運動員也面臨獨特的挑戰(zhàn)。

防守者比以往任何時候都更頻繁地干擾三分球（上賽季每百回合37.8次），封堵遠(yuǎn)距離投籃的機會比歷史上任何時期都要高。

最近幾周，關(guān)于球鞋使用的爭論——從杜蘭特到前NBA后衛(wèi)尼克-范埃克塞爾，甚至說唱歌手/體育分析師卡梅隆——他們都進(jìn)入了關(guān)于常見跟腱斷裂的討論中。一些人如威爾金斯認(rèn)為，穿低幫運動鞋比中幫或高幫運動鞋有更大的負(fù)面影響，但關(guān)于鞋類對跟腱斷裂影響的科學(xué)解釋尚未得出結(jié)論。

“這個問題對我來說很難回答，”斯特拉瑟說。“我確實可以看到腳踝扭傷和翻轉(zhuǎn)的風(fēng)險，以及增加支撐的重要性，但這是一種不同的損傷。跟腱跨越了很長的距離。”

“從技術(shù)上講，這塊肌肉一直延伸到膝蓋，然后穿過兩個關(guān)節(jié)，因此很難說我能直接將鞋子的某一部分與跟腱斷裂聯(lián)系起來。我更擔(dān)心的是腳踝扭傷或其他類似的情況，因為很難找到能夠支撐跟腱的東西。”

根據(jù)榮格博士的說法，在某些情況下，鞋的支撐作用可能起到一定作用，但這并不是一個黑白分明的衡量標(biāo)準(zhǔn)。近年來，低幫運動鞋在籃球運動員中越來越受歡迎，因此將這種趨勢廣泛歸因于如此嚴(yán)重的傷病是不公平的。在運動鞋方面，鞋跟高度確實會影響跟腱撕裂，即使其他因素也會影響是否會發(fā)生斷裂。較輕的運動鞋可能會減少支撐，使腿部更容易受傷。有時，即使穿著最堅固的運動鞋，仍然存在斷裂的風(fēng)險，正如威爾金斯所說，這可能只是一個意外事故。

但體育專項化無疑對此產(chǎn)生了影響，越來越多的籃球運動員在更小的年齡就選擇了這項運動，從而增加了在NBA生涯開始前反復(fù)對同一關(guān)節(jié)施加壓力的風(fēng)險。

“你的身體需要時間來恢復(fù)，”威爾金斯說。“你不能像對待機器一樣對待自己的身體，因為它不是機器。你可以通過訓(xùn)練讓自己變得更強壯，表現(xiàn)更好，但偉大的球員——科比、我自己、邁克爾（喬丹）——我們都會給自己一些休息的時間，讓身體得到恢復(fù)。盡管我們會把自己逼到極限，但仍然需要讓身體休息。”

斯特拉瑟表示，修復(fù)跟腱的手術(shù)通常不會超過兩個小時。患者會被俯臥安置，并使用全身麻醉。這種手術(shù)通常都是在日間進(jìn)行的。

為了防止肌肉萎縮，在患者開始負(fù)重之前，必須先恢復(fù)肌肉-肌腱的關(guān)系。大約6到12周后，肌腱可以逐漸承受更多負(fù)荷，但早期負(fù)重和逐步活動練習(xí)可以起到關(guān)鍵作用。

除了成功的手術(shù)外，營養(yǎng)也是一個被低估的因素。運動員的飲食非常重要。

“NBA球員的營養(yǎng)攝入可能已經(jīng)非常理想了，”斯特拉瑟說。“但確保他們攝入足夠的蛋白質(zhì)和均衡的飲食，以促進(jìn)肌腱愈合并減少肌肉萎縮，對于肌肉維護(hù)和肌腱修復(fù)來說都是至關(guān)重要的。”

球員重返賽場的時間會因多種因素而異。威爾金斯認(rèn)為保持耐心是關(guān)鍵。

盡管威爾金斯被視為跟腱重傷恢復(fù)的典范，但康復(fù)之路依然艱難。科比和帕特里克-尤因在傷愈復(fù)出后，他們的效率都有顯著下降。杜蘭特最近被交易到休斯頓火箭，自復(fù)出以來他的三項投籃命中率分別為53.1%、41.5%和88.0%，但自2019年NBA總決賽以來，他平均每賽季缺席近27場比賽。

無論時間表多么緊迫，平衡結(jié)果與保持良好心態(tài)可能是從這種可能終結(jié)職業(yè)生涯的傷病中恢復(fù)的關(guān)鍵。

根據(jù)球員的年齡不同，恢復(fù)的空間可能已經(jīng)很有限。隨著年齡的增長，身體僵硬是不可避免的現(xiàn)實，因此當(dāng)運動員無法像以往那樣自如移動時，成功的恢復(fù)變得更加困難——當(dāng)然并非不可能。幸運的是，跟腱斷裂的康復(fù)技術(shù)已經(jīng)取得了長足的進(jìn)步，可以更快地讓球員負(fù)重，從而做出更明智的回歸決策。

但在一個頂級球員不斷挑戰(zhàn)自我并取得成功的聯(lián)盟中，平和的心態(tài)對于那些渴望恢復(fù)到熟悉狀態(tài)的運動員來說并不常見。

“耐心將決定他如何回歸，”威爾金斯說。“保持耐心和努力工作，你要學(xué)會如何在地面和空中打球，變得更加基礎(chǔ)扎實。受傷的球員會在發(fā)展過程中注意到這些變化。”

原文：James Jackson

編譯：JayChan