宮魯鳴：女籃完成了萬次投籃訓(xùn)練計(jì)劃日本和澳大利亞是主要對(duì)手

籃球資訊5月28日宣 中國(guó)女籃近期結(jié)束了在昆明海埂為期四周的高原集訓(xùn)回到北京，目前正在訓(xùn)練局開展下一階段的訓(xùn)練備戰(zhàn)，主教練宮魯鳴接受采訪，談到了女籃近期的訓(xùn)練。

“根據(jù)現(xiàn)代籃球技術(shù)發(fā)展，三分球的比例越來越高。投籃是量變到質(zhì)變的過程，雖然有個(gè)體差異，從運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律上看，每個(gè)人都要達(dá)到一定的量才會(huì)有變化，所以我們提出了萬次投籃訓(xùn)練計(jì)劃。”中國(guó)女籃主教練宮魯鳴介紹說。高原訓(xùn)練基地吃、住、練在一棟樓內(nèi)，為隊(duì)員們利用業(yè)余時(shí)間加練投籃提供了客觀條件。“我們把萬次投籃分配到每一天，要想完成計(jì)劃，就要每天多付出一點(diǎn)努力。”不少隊(duì)員們?cè)诳偨Y(jié)中也提到，起初可能覺得這是一個(gè)“完不成的任務(wù)”，但隨著訓(xùn)練開始，在教練組的督促和幫助下，全隊(duì)形成“比學(xué)趕幫超”的奮進(jìn)氛圍，都順利完成了目標(biāo)。

著眼于2028年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，本次集訓(xùn)名單不僅有在WCBA聯(lián)賽中表現(xiàn)突出的球員，不少潛力小將也在其中，還包括在海外聯(lián)賽效力的球員和大學(xué)生球員，形成了老中青結(jié)合的基本陣容。“四周的高原集訓(xùn)后，老隊(duì)員體能恢復(fù)較好，有的隊(duì)員減脂增肌效果明顯，測(cè)試指標(biāo)比集訓(xùn)前有了很大提高。”宮魯鳴說老隊(duì)員在控制傷病和身體條件允許的范圍內(nèi)訓(xùn)練，都展現(xiàn)了積極的一面。作為主要力量的中青代運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練積極主動(dòng)，拼勁充足，但在把握節(jié)奏和創(chuàng)造機(jī)會(huì)的能力上還有所欠缺，這就需要老隊(duì)員發(fā)揮“傳幫帶”作用以老帶新，幫助年輕隊(duì)員盡快成長(zhǎng)。

宮魯鳴說，按照世界女籃發(fā)展趨勢(shì)，比賽速度越來越快，個(gè)人技術(shù)和對(duì)抗能力越來越強(qiáng)，“現(xiàn)在的防守對(duì)抗或許已經(jīng)比去年巴黎奧運(yùn)會(huì)時(shí)更強(qiáng)，比如法國(guó)隊(duì)已經(jīng)可以和男隊(duì)員近身對(duì)抗。”因此，在高原集訓(xùn)期間，隊(duì)伍請(qǐng)到江蘇男籃參與陪練，以更好適應(yīng)世界籃球發(fā)展方向。

距離2025年女籃亞洲杯開賽不到50天，結(jié)束在京的訓(xùn)練后，中國(guó)女籃將于6月中旬開始在國(guó)內(nèi)參加六場(chǎng)熱身賽，分別與波黑女籃、日本女籃、澳大利亞女籃各交手兩場(chǎng)。“日本隊(duì)和澳大利亞隊(duì)是我們的主要對(duì)手，雖然小組賽不在一組，但是熱身賽也是互相試探和摸底的過程。”宮魯鳴表示，隊(duì)伍的技戰(zhàn)術(shù)體系目前已有雛形，希望通過熱身賽能夠更加熟悉和熟練，老中青相結(jié)合的陣容也將貫穿始終。“我們現(xiàn)在是新老交替階段，大家要擰成一股繩，心往一處想、勁往一處使，最重要的就是做到最好的自己。”